YogaAIDS wurde ursprünglich erfunden, um Anfängern mit eingeschränkten Körpern den Genuss von Yoga zu ermöglichen.Und lassen Sie sie Schritt für Schritt Yoga lernen.ImYogaPraxis, müssen wir Yoga-Hilfsmittel wissenschaftlich nutzen.Es kann uns nicht nur helfen, den Fortschritt in Asanas zu vervollständigen, sondern auch unnötige Verletzungen zu vermeiden.Bringen Sie Ihre Yogapraxis sicher und effizient auf die nächste Stufe.
Häufig verwendetes Yoga-Hilfsmittel: Yoga-Matte, Yoga-Block, Yoga-Gürtel, Yoga-Ball, Yoga-Säule usw. Schauen wir uns das an.
A Yoga Matteist eine notwendige Ausrüstung für die Yoga-Praxis.Es hat die Eigenschaften Schutz, Wasseraufnahme, Sterilisation, Rutschfestigkeit und Massage.Außerdem können Yogamatten die Wirbelsäule, Hüftknochen, Knie, Ellbogen und andere Bereiche schützen, die häufig den Boden berühren.Yogamatten schützen die Wirbelsäule, Hüftknochen, Knie, Ellbogen und andere Bereiche, die häufig den Boden berühren.
Bei der Wahl,Yoga MatteLänge sollte nicht kürzer als Höhe sein, Breite ist nicht Schulterbreite.Allgemeine primäre Yogapraktizierende können eine dickere Matte wählen, z. B. 6-8 mm dick.Es kann sich vorläufig anpassen und den Körper schützen.Fortgeschrittene können eine Dicke von ca. 3-6mm wählen.Dies ist auch die gängigste Dicke auf dem Markt.Erfahrene Praktiker wählen 1,5-3 mm dünne Pads.Es kann den Boden genug spüren, um seine Bewegungen stabil zu halten.Natürlich können Praktiker je nach Bedarf das richtige auswählen.
Yoga-Steinist ein Werkzeug für Anfänger und Yoga-Praktizierende mit geringer Flexibilität.Es kann helfen, die Körperhaltung anzupassen und den Körper bei bestimmten Bewegungen zu unterstützen.Yoga-Steine können uns helfen, verschiedene Körperteile zu unterstützen.Wenn Sie nicht habenYoga-Steine, verwenden Sie stattdessen dickere Bücher.Sie können Ziegel verwenden, um Übergänge zu machen, wenn Sie grundlegende Yoga-Posen wie Front-Posen machen, bei denen Ihre Hände den Boden nicht erreichen können.Beim Halbmondtyp, wenn das Griffgleichgewicht nicht stabil genug ist, kann der Ziegelübergang verwendet werden.
Yoga-Dehnungenwerden verwendet, um die Länge und Position des Körpers zu erhöhen.Dies kann die Tiefe der Asanas vertiefen und den Körper entspannen.Beispiele sind das Bull Face, der Sitzstand und die Vorwärtsbeuge, die alle Dehnungsbänder verwenden, um die Länge zu erhöhen.
Der Stretchgürtel, auch bekannt alsYoga-Seil, ist nicht elastisch.Außerdem hilft es den Muskeln und Knochen, sich zu dehnen und die Länge der Haltung zu verlängern.Außerdem wird der Körper mit einem Verlängerungsriemen befestigt, wodurch beide Hände für längere Bewegungen frei sind.Wählen Sie die Verlängerung, um die beste Wahl für diesen Doppelschnallentyp zu wählen.Anfänger sind mit allgemeinen Yogabewegungen nicht vertraut oder können sie nicht ausführen.Wenn Sie einige Hilfsmittel und die Anleitung eines Yogalehrers hinzufügen, können Sie sich wohler fühlen!Es kann als Fußheber oder Taillenstütze beim Üben der Taillenbeugung oder Beinstreckung verwendet werden.
A Yoga-Ballauch bekannt als Fitnessball ist eine Art Ballsportgerät mit Sportfitness.Es kann den Gleichgewichtssinn und die Muskelkontrolle des Körpers verbessern und somit die Flexibilität und Koordination verbessern.Es dehnt auch den Körper und erhöht die Ausdauer der Gliedmaßen und der Wirbelsäule.EINYoga-Ballist eine großartige Übung für Gleichgewicht, Stabilität und Kern.
DasYoga-Säuleauch "Schaumachse" genannt, besteht aus EVA/PVC und anderen Materialien.Seine Härte ist moderat, geeignet für Anfänger und Personen, die schon länger trainiert haben.Derzeit wird es häufig zur Entspannung, zum Aufwärmen und zum Training der Rumpfmuskulatur eingesetzt.Es verbessert die Duktilität des Weichgewebes und hat die Wirkung, die Muskeln zu dehnen.Massage kann Muskel-Faszien-Verspannungen lösen und Muskelschmerzen beseitigen.
Tatsächlich ist neben den oben genannten kleinen Hilfsmitteln außerhalb des Yoga die beste Verwendung die Wand, die Wand ist der beste Lehrer des Yoga.
Postzeit: 14. September 2022