Wie kann es sein, dass nur ein kleines Widerstandsband Ihre Muskeln wie kein anderes auf Trab hält?

Im Ernst, Widerstandsbandtraining hat sich als „praktische Alternative“ zum Heben von Gewichten erwiesen, wenn es um die Aktivierung Ihrer Muskeln geht, so eine aktuelle Studie, die im Journal of Human Kinetics veröffentlicht wurde.Die Autoren der Studie verglichen die Muskelaktivierung während Krafttrainingsübungen für den Oberkörper mit Widerstandsbändern mit denen mit freien Gewichten und stellten fest, dass die Ergebnisse sehr ähnlich waren.Sie glauben, dass die durch die Bänder erzeugte Instabilität dazu führt, dass die Muskelfasern noch stärker feuern als bei freien Gewichten.

Darüber hinaus betont die zertifizierte Trainerin Sarah Gawron: „Sie können Flexibilität, Beweglichkeit und Kraft verbessern.“Und es dauert nicht einmal so lange, bis man den Unterschied erkennt.Fünf Wochen Widerstandsbandtraining reichten aus, um die Flexibilität der Oberschenkelmuskulatur und der Innenseite des Oberschenkels bei Probanden deutlich zu verbessern, die an einer neuen Studie teilnahmen, die im Journal of Sports Science & Medicine veröffentlicht wurde.

Das sind alles großartige Neuigkeiten, insbesondere wenn Sie zu Hause trainieren, da Widerstandsbänder relativ günstig sind und nicht viel Platz beanspruchen.Doch welche sind den Kauf wert?Wir haben mit sechs Top-Personaltrainern gesprochen und Dutzende Bewertungen von äußerst leidenschaftlichen Benutzern durchgesehen, um Ihnen diese Liste der besten Widerstandsbänder zu präsentieren.Wir haben sogar markiert, welche für welche Trainingsarten ideal sind.Also greifen Sie zu und schnappen Sie sie sich, solange Sie noch können.

Das überlegene Merkmal unseres Widerstandsbandes

Langlebige und hochwertige Klimmzugbänder: NQFITNESS-Widerstandsbänder bestehen aus Naturlatexmaterial, das eine hohe Verschleißfestigkeit aufweist und extremer Zugkraft standhält.Sie können ohne Angst vor Rissen oder Abnutzung trainieren.

Ideal zum Dehnen und Widerstand: Unsere Widerstandsbänder eignen sich für alle, die ihre schmerzenden Muskeln nach dem Training dehnen und ihre steifen Muskeln vor dem Training dehnen möchten.Sie können sie zum Dehnen vor Kreuzheben und Kniebeugen verwenden.

Multifunktionale Widerstandsbänder: Widerstandsbänder können für mehrere Übungen verwendet werden, wie z. B. Krafttraining, unterstützte Klimmzüge, Basketball-Spannungstraining, Aufwärmübungen usw.

Perfekt für das Fitnesstraining zu Hause: Sie können es zu Ihrem Heimfitnessstudio hinzufügen.Es wird Ihnen bei den Klimmzügen zu Hause helfen.Es kann auf viele verschiedene Arten verwendet werden. Sie können sie als Klimmzug- und Dip-Unterstützung, zum Dehnen und sogar zum Erhöhen des Widerstands bei Kniebeugen verwenden.

4 Widerstandsbänder-Stufen: Klimmzug-Hilfsbänder gibt es in 4 Widerstandsstufen, und jede Farbe hat einen anderen Widerstand und eine andere Breite für unterschiedliche Zwecke.Rotes Band (15 – 35 Pfund);Schwarzes Band (25 – 65 Pfund);Lila Band (35–85 lbs); Grün (50–125 lbs).