Tatsächlich hat sich das Training mit Widerstandsbändern laut einer aktuellen Studie, die im „Journal of Human Kinetics“ veröffentlicht wurde, als eine praktikable Alternative zum Gewichtheben erwiesen, wenn es um die Aktivierung der Muskulatur geht. Die Studienautoren verglichen die Muskelaktivierung bei Oberkörper-Kraftübungen mit Widerstandsbändern und freien Gewichten und stellten fest, dass die Ergebnisse sehr ähnlich waren. Sie vermuten, dass die durch die Bänder erzeugte Instabilität dazu führt, dass die Muskelfasern sogar noch stärker aktiviert werden als bei freien Gewichten.
Zudem betont die zertifizierte Trainerin Sarah Gawron: „Sie können Flexibilität, Beweglichkeit und Kraft verbessern.“ Und es dauert nicht einmal lange, bis man erste Ergebnisse sieht. Fünf Wochen Training mit Widerstandsbändern reichten aus, um die Flexibilität der hinteren Oberschenkelmuskulatur und der Innenseiten der Oberschenkel bei den Teilnehmern einer neuen Studie, die im „Journal of Sports Science & Medicine“ veröffentlicht wurde, deutlich zu verbessern.
Das sind großartige Neuigkeiten, besonders für alle, die zu Hause trainieren, denn Widerstandsbänder sind relativ günstig und platzsparend. Aber welche lohnen sich wirklich? Wir haben mit sechs Top-Personal-Trainern gesprochen und unzählige Rezensionen von begeisterten Nutzern ausgewertet, um euch diese Liste der besten Widerstandsbänder präsentieren zu können. Wir haben sogar markiert, welche Bänder für welche Übungen ideal sind. Also, greift zu, solange der Vorrat reicht!
Die überlegene Eigenschaft unseres Widerstandsbandes
Langlebige und hochwertige Klimmzugbänder: Die Widerstandsbänder von NQFITNESS bestehen aus Naturlatex und sind daher besonders abriebfest und widerstandsfähig gegen extreme Zugkräfte. Sie können bedenkenlos trainieren, ohne dass die Bänder reißen oder verschleißen.
Ideal zum Dehnen und für Widerstandsübungen: Unsere Widerstandsbänder eignen sich für alle, die nach dem Training ihre beanspruchten Muskeln dehnen oder vor dem Training steife Muskeln lockern möchten. Sie können sie zum Dehnen vor Kreuzheben und Kniebeugen verwenden.
Multifunktionale Widerstandsbänder: Widerstandsbänder können für verschiedene Übungen verwendet werden, z. B. für Krafttraining, unterstützte Klimmzüge, Basketball-Spannungstraining, Aufwärmübungen usw.
Ideal fürs Heimtraining: Ergänzen Sie Ihr Home-Gym damit. Es unterstützt Sie bei Klimmzügen. Die Einsatzmöglichkeiten sind vielfältig: Nutzen Sie es für Klimmzüge und Dips, zum Dehnen oder sogar zum Erhöhen des Widerstands bei Kniebeugen.
4 Widerstandsstufen: Die Klimmzugbänder sind in 4 Widerstandsstufen erhältlich. Jede Farbe steht für einen anderen Widerstand und eine andere Breite für unterschiedliche Zwecke. Rotes Band (7–16 kg); Schwarzes Band (11–29 kg); Lila Band (16–38 kg); Grünes Band (23–57 kg).
Veröffentlichungsdatum: 03.06.2019