Das wichtigste StückYoga-Ausrüstungist einYogamatteSchaumstoff- oder Holzblöcke sind für unter 10 Dollar erhältlich. Manche bevorzugen Kork- oder Holzblöcke für mehr Stabilität. Blöcke mit schmalerer Basis eignen sich für Übungen, bei denen beide Hände den Boden berühren. Andere wiederum bevorzugen breitere Blöcke für ein besseres Training.YogamatteEs bietet außerdem eine stabile Unterlage für die Übungen. Wer die Übungen zu Hause ausprobieren möchte, sollte sich jedoch einen Yogablock aus Schaumstoff oder Kork zulegen.
Manche Yogalehrer empfehlen auch die Verwendung eines Yogaballs für bestimmte Posen. Dadurch können Sie tiefer in den Ausfallschritt gehen, was den Druck auf Ihre Knie verringert. Außerdem hilft er Ihnen, eine bequemere Sitzhaltung einzunehmen. Ein weiteres wichtiges ElementYoga-AusrüstungEs handelt sich um einen Gymnastikball. Die Verwendung eines Gymnastikballs als Stuhl erfordert Balanceübungen, wodurch die Rumpfmuskulatur gestärkt wird. Viele Yogastudios bieten Bälle oder Blöcke zum Ausleihen an.
Auswahl einesYogamatteist ein wichtiger Schritt, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Ein SchaumYogamatteDie Schaumstoffmatte ist das perfekte Trainingsgerät für alle, die ihre Muskeln dehnen möchten. Sie bietet optimale Dämpfung auf hartem Boden und sicheren Halt für Hände und Füße. Allerdings vermieten die meisten Studios Matten, die oft sehr teuer sind. Selbst wenn man eine Matte in einem Yogastudio mietet, ist die Sauberkeit nicht garantiert. Daher ist es ratsam, eine Schaumstoffmatte zu kaufen.YogamatteFür den Heimgebrauch.
Ein Yogaband kann als Teil vonYoga-AusrüstungDieses Equipment trainiert Ihren Körper für eine Vielzahl anspruchsvoller Posen, indem es Ihre Flexibilität und Kraft steigert. Mit zunehmender Flexibilität und Kraft können Sie die anspruchsvolleren Posen länger halten. Widerstandsbänder helfen Ihnen daher, Ihre Fähigkeiten für schwierige Posen zu verbessern. Nach der Anwendung werden Sie sich fitter und besser fühlen. Ein hochwertiges Widerstandsband ist eine lohnende Investition.
Das Yogarad ist ein relativ neues Gerät.Yoga-AusrüstungDieses Hilfsmittel kann bei fortgeschritteneren Posen eingesetzt werden. Seine Rotationsbewegung öffnet die Vorderseite des Körpers und dehnt die Wirbelsäule. Zusätzlich massiert und dehnt es den gesamten Rücken. Es kann auch zur Verbesserung des Gleichgewichts und zur Unterstützung von Rückbeugen verwendet werden. Unterarmbalancen sind mit einem Yogarad ebenfalls möglich. Widerstandsbänder können als Trainingsgerät dienen.
Im Gegensatz zu anderen Fitnessgeräten können Yogablöcke und andere Gegenstände alsYoga-AusrüstungSie sollten weder zu schwer noch zu klein sein. Du solltest sie mit einer Hand heben können. Die Blöcke und anderen Gegenstände sollten außerdem gut griffig sein. Du kannst sie als Hilfsmittel in den Posen verwenden, sofern du das Gleichgewicht halten kannst. Du kannst die Posen an der Wand oder im Fitnessstudio üben. Du kannst die Übungen so flexibel gestalten, wie du möchtest.
Veröffentlichungsdatum: 07. März 2022