YogaAIDS wurde ursprünglich erfunden, um Anfängern mit eingeschränktem Körperbau die Möglichkeit zu geben, Yoga zu genießen.Und lassen Sie sie Schritt für Schritt Yoga lernen.InYogaIn der Praxis müssen wir Yoga-AIDS wissenschaftlich nutzen.Es kann uns nicht nur helfen, den Fortschritt in den Asanas zu vervollständigen, sondern auch unnötige Verletzungen vermeiden.Bringen Sie Ihre Yoga-Praxis sicher und effizient auf die nächste Stufe.
Häufig verwendete Yoga-Hilfsmittel: Yogamatte, Yoga-Block, Yoga-Gürtel, Yoga-Ball, Yoga-Säule usw. Werfen wir einen Blick darauf.
A Yoga Matteist eine notwendige Ausrüstung für die Yoga-Praxis.Es hat die Eigenschaften Schutz, Wasseraufnahme, Sterilisation, Rutschfestigkeit und Massage.Darüber hinaus können Yogamatten die Wirbelsäule, Hüftknochen, Knie, Ellbogen und andere Bereiche schützen, die häufig den Boden berühren.Yogamatten schützen die Wirbelsäule, Hüftknochen, Knie, Ellbogen und andere Bereiche, die häufig den Boden berühren.
Auf die Wahl,Yoga MatteDie Länge sollte nicht kürzer als die Höhe sein, die Breite darf nicht schulterbreit sein.Allgemeine primäre Yogapraktizierende können eine dickere Matte wählen, beispielsweise mit einer Dicke von 6–8 mm.Es kann den Körper vorab anpassen und schützen.Fortgeschrittene Praktiker können eine Dicke von etwa 3–6 mm wählen.Dies ist auch die gängigste Dicke auf dem Markt.Erfahrene Praktiker wählen 1,5–3 mm dünne Pads.Es kann den Boden ausreichend spüren, um seine Bewegungen stabil zu halten.Natürlich können Praktiker je nach Bedarf das Richtige auswählen.
Yoga-Steinist ein Werkzeug für Yoga-Anfänger und Menschen mit eingeschränkter Flexibilität.Es kann helfen, die Körperhaltung anzupassen und den Körper bei der Ausführung bestimmter Bewegungen zu unterstützen.Yogasteine können uns dabei helfen, verschiedene Körperteile zu unterstützen.Wenn nichtYoga-Steine, verwenden Sie stattdessen dickere Bücher.Sie können Steine verwenden, um Übergänge zu schaffen, wenn Sie grundlegende Yoga-Posen ausführen, z. B. Posen von vorne, bei denen Ihre Hände den Boden nicht erreichen können.Wenn beim Halbmondtyp die Griffbalance nicht stabil genug ist, kann der Ziegelübergang verwendet werden.
Yoga erstreckt sichwerden verwendet, um die Länge und Position des Körpers zu erhöhen.Dadurch kann die Tiefe der Asanas vertieft und der Körper entspannt werden.Beispiele hierfür sind das Stiergesicht, der Sitzstand und die Vorwärtsbeuge, bei denen alle Dehnbänder verwenden, um die Länge zu erhöhen.
Der Stretchgürtel, auch bekannt alsYoga-Seil, ist nicht elastisch.Außerdem hilft es dabei, die Muskeln und Knochen zu dehnen und die Körperhaltung zu verlängern.Außerdem wird der Körper mit einem Verlängerungsgurt befestigt, sodass beide Hände für längere Bewegungen frei bleiben.Wählen Sie die Gürtelverlängerung, die beste Wahl dieses Doppelschnallentyps.Anfänger sind mit allgemeinen Yoga-Bewegungen nicht vertraut oder nicht in der Lage, sie auszuführen.Wenn Sie einige Hilfsmittel und die Anleitung eines Yogalehrers hinzufügen, können Sie sich wohler fühlen!Es kann als Fußheber oder Taillenstütze beim Üben der Taillenbeugung oder Beinstreckung verwendet werden.
A Yoga-BallAuch als Fitnessball bekannt, handelt es sich um eine Art Ballsportgerät mit sportlicher Fitness.Es kann den Gleichgewichtssinn und die Muskelkontrolle des Körpers verbessern und so die Flexibilität und Koordination verbessern.Außerdem dehnt es den Körper und steigert die Ausdauer der Gliedmaßen und der Wirbelsäule.AYoga-Ballist eine großartige Übung für Gleichgewicht, Stabilität und Rumpfmuskulatur.
DerYoga-Kolumneauch „Schaumstoffachse“ genannt, besteht aus EVA/PVC und anderen Materialien.Sein Härtegrad ist moderat, geeignet für Anfänger und Leute, die schon länger trainiert haben.Derzeit wird es häufig zur Entspannung, zum Aufwärmen und zum Training der Rumpfmuskulatur eingesetzt.Es verbessert die Duktilität des Weichgewebes und hat eine dehnende Wirkung auf die Muskulatur.Eine Massage kann Muskelfaszienspannungen lösen und Muskelschmerzen beseitigen.
Tatsächlich ist die Wand neben den oben genannten kleinen Hilfsmitteln außerhalb des Yoga die beste Verwendung, denn die Wand ist der beste Lehrer für Yoga.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 22.09.2022