Wenn Sie preiswertes und einfach anzuwendendes Stretchband kaufen möchten, sollten Sie Ihre individuellen Bedürfnisse berücksichtigen. Wählen Sie anhand von Gewicht, Länge, Struktur usw. das am besten geeignete Band aus.Gummiband.
1. Elastisches Band (Formtyp)
Ob online oder im Fitnessstudio – überall sieht man Gummibänder. Doch die Vielfalt an Farben, Längen und Breiten ist riesig. Welches ist das richtige für mich? Je nach Form lassen sich Gummibänder in drei Typen einteilen:GummibandIm Handel: Streifen, Streifen und Seile.
Physiotherapie-Gummibandca. 120 cm lang, 15 cm breit, ohne Henkel, an beiden Enden offen, keine geschlossene Schlaufe.
Anwendungsgebiete: Rehabilitationstraining, Haltungskorrektur, Gleichgewichtstraining, Funktionstraining, Aufwärmtraining usw.
RundgummibandDas ebenfalls beliebte Gummiband wird häufig für das Hüft- und Beintraining verwendet. Es ist in Längen von 10 bis 60 cm erhältlich.
Anwendungsgebiete: Hüft- und Beintraining, ergänzendes Krafttraining.
Befestigungsart (schlauchförmig) GummibandDer Druckknopf verfügt über ein elastisches Band an beiden Enden und ist mit Griffen in verschiedenen Formen kombinierbar. Er ist ca. 120 cm lang und hat einen variablen Durchmesser.
Anwendungsgebiete: Rehabilitation, Formung, Krafttraining, funktionelles Training.
Für Yoga- und Physiotherapie-Anwender eignen sich dünne und breite Gummibänder besser. Dicke und lange Gummibänder sind flexibler und einfacher in der Anwendung und eignen sich für verschiedene Muskelaufbau- und Figurtrainingsübungen. Für Sportler mit hoher Nutzungsfrequenz ist ein robustes und langlebiges zylindrisches Seilgummiband die beste Wahl.
2. Der Widerstand desGummiband
Der Widerstand von Gummibändern wird üblicherweise in Pfund oder Kilogramm gemessen, wobei ein Pfund ungefähr 0,45 kg entspricht. Im Fitnessbereich wird der Widerstand von Gummibändern hauptsächlich genutzt, um die Trainingsbelastung zu erhöhen.
Für Menschen mit unterschiedlichen Fitnesszielen kann die Auswahl des Widerstands von elastischen Bändern auf folgenden Prinzipien basieren:
Beachten Sie außerdem, dass je größer der Widerstand desGummibandJe höher der Widerstand, desto besser die Trainingsergebnisse. Umgekehrt gilt: Je höher der Widerstand, desto schwieriger ist die Anwendung und desto höher das Verletzungsrisiko. Daher muss das passende Gummiband dem jeweiligen Trainingsstand angepasst werden.
3. Einzeln oder im Set kaufen?
Die auf dem Markt erhältlichen Gummibänder sind in verschiedenen Farben erhältlich, wobei jede Farbe eine unterschiedliche Zugkraft symbolisiert. Achten Sie daher vor dem Kauf genau auf die jeweilige Zugkraft der einzelnen Farben.
Jeder Mensch hat eine unterschiedliche Kraft. Es ist schwierig, das richtige Gummiband ohne vorheriges Ausprobieren zu finden. Da sich der Widerstand des Gummibandes mit der Trainingsintensität steigern lässt, ist es kein Problem, wenn es anfangs nicht passt. Am besten kauft man gleich mehrere Bänder in verschiedenen Farben. So kann man den Widerstand jederzeit anpassen.
4. Die Nutzung und Wartung vonGummiband
Bei Fitnessprodukten dieser Art, die wiederholt gedehnt werden, kommt es zu einem schnellen Alterungsprozess, wodurch die Sicherheit mit der Zeit abnimmt. Waschen, Schweiß, Sonneneinstrahlung und langes Nichtstun beschleunigen diesen Prozess. Daher werden die elastischen Bänder vor Verlassen des Werks Umwelt- und Zugfestigkeitsprüfungen unterzogen, um die grundlegenden Nutzungsanforderungen zu erfüllen.
Ein paar Tipps für alle. Bei häufiger Nutzung sollten die Gummibänder alle sechs Monate bis zu einem Jahr ausgetauscht werden.Gummibandmit der Lücke sollte sofort gestoppt werden.
Veröffentlichungsdatum: 14. September 2022