1. Was ist ein Hüftgurt?
Einfach ausgedrückt schützt der Hüftgurt die Taille, indem er Taillenverletzungen während des Trainings verhindert.Wenn wir normalerweise trainieren, nutzen wir oft die Kraft der Taille, daher ist es sehr wichtig, die Sicherheit der Taille zu schützen.Der Hüftgurt kann uns dabei helfen, unsere große Wirbelsäule zu stabilisieren, außerdem kann er die Stärke der Wirbelsäule erhöhen und die Kraft beim Training erhöhen.
Wenn wir Kraftübungen oder Gewichtheberübungen machen, ist die Rolle des Hüftgurts sehr groß, er kann den Körper unterhalb der Taille gut schützen und sicherstellen, dass während des Trainings ausreichend Volumen vorhanden ist.Wenn wir also einen Gürtel kaufen, müssen wir einen besseren Gürtel wählen, der bequemer am Körper zu tragen ist.
2. Warum einen Gürtel tragen?
Wenn es um Gürtel geht, fragen wir uns: Warum verwenden wir Gürtel?Tatsächlich hat das Tragen eines Gürtels eine sehr einfache Wirkung: Es strafft unseren Bauch, erhöht den Druck auf die Taille und verhindert, dass der Körper während des Trainings zu stark schwingt und Verletzungen verursacht.
3. Gürtelzeit
Im Allgemeinen benötigen wir beim Training keinen Gürtel.Normale Übungen sind relativ leicht belastbar und beginnen mit dem Training ohne schwerere Gegenstände am Körper, so dass es unter normalen Umständen zu keinen Verletzungen kommt.Aber wenn wir Krafttraining machen, wird die Wirbelsäule stark beansprucht, dieses Mal müssen wir einen Gürtel tragen.Man erkennt, dass wir zu keinem Zeitpunkt, insbesondere beim Training, einen Gürtel tragen müssen.Einen Gurt benötigen wir nur, wenn die Last relativ schwer ist.
4. Bundweite
Wenn wir einen Gürtel wählen, entscheiden wir uns immer für einen breiteren Gürtel, sodass wir immer der Meinung sind, dass je breiter der Gürtel, desto besser.Tatsächlich ist dies nicht der Fall.Die Breite des Bunds wird im Allgemeinen auf 15 cm begrenzt und darf diesen Wert nicht überschreiten.Wenn es zu breit ist, beeinträchtigt es leicht die normalen Aktivitäten und Abmessungen unseres Rumpfes.Daher reicht es aus, beim Tragen darauf zu achten, dass die wichtige Stelle geschützt wird.
5. Riemenspannung
Viele Menschen ziehen den Gürtel beim Tragen des Gürtels gerne enger, weil sie denken, dass dies den Trainingseffekt des Körpers beschleunigen, das Abnehmen erleichtern und die perfekte Muskellinie trainieren kann, aber es ist schädlich, dies zu tun.Wenn wir Sport treiben, befindet sich der Körper selbst in einem Zustand beschleunigten Brennens und die Atmung ist auch schwerer.Wenn der Gürtel zu diesem Zeitpunkt enger geschnallt wird, kann es leicht zu Atembeschwerden kommen, was einer langanhaltenden Übung nicht förderlich ist.
6. Langfristiges Tragen
Wir sehen oft, dass viele Menschen beim Training Hüftgurte tragen.Werden Menschen, die regelmäßig Sport treiben, also über einen längeren Zeitraum einen Hüftgurt tragen, um die Wirkung des Trainings zu verstärken?Das Ergebnis ist genau das Gegenteil.Da der Taillenschutzgürtel das Fleisch unserer Taille strafft und sie vor körperlicher Betätigung schützt, muss der Taillenschutzgürtel rechtzeitig und in angemessener Menge getragen werden.
Es wird empfohlen, keinen Gürtel zu verwenden, wenn das Gewicht nicht zu groß ist.Der Vorteil des Gürtels besteht darin, dass er Ihnen helfen kann, den Rumpf zu stabilisieren und eine starre Struktur zu schaffen. Der Nachteil besteht jedoch darin, dass er Ihnen dabei hilft, Ihr Rumpftraining nicht zu absolvieren, und es wird immer schlimmer.Bei höherem Gewicht ist es besser, Leder zu verwenden.Generell gibt es hinsichtlich des Kosten-Leistungs-Verhältnisses kein Problem.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 22.09.2021