Trotz ihres Namens sind Assistenzbänder nicht für jeden geeignet. Manche Menschen vertragen sie aufgrund des Latexmaterials nicht, andere empfinden das erforderliche Gewicht als zu hoch. Dennoch können sie für Menschen mit eingeschränkter Mobilität eine große Hilfe sein. Wenn Sie nach der optimalen Lösung für sich suchen, sollten Sie Folgendes beachten. Ob Sie ein Assistenzband mit geringer oder hoher Spannung benötigen – es gibt bestimmt eine passende Lösung.
Trotz ihres Namens sind Assistenzbänder nicht für anspruchsvolle Übungen gedacht. Ihre Hauptfunktion ist die zuverlässige Unterstützung des Körpergewichts. Ein Band, das 57 kg tragen kann, ist für größere Sportler möglicherweise nicht ausreichend. Die Schutzfolie kann sich mit der Zeit ablösen, was die Funktionalität jedoch nicht beeinträchtigt. Für zusätzliche Unterstützung benötigen Sportler eventuell ein dehnbareres Band, das mindestens doppelt so lang sein sollte wie das Ausgangsband.
Widerstandsbänder für Klimmzüge sind im 5er-Pack erhältlich. Jedes Band verfügt über gut sichtbare Gewichtsmarkierungen und kann einzeln oder in Kombination mit anderen Bändern verwendet werden, um den Widerstand zu erhöhen. Sie bestehen aus robustem Kunststoff und eignen sich sowohl für Powerlifting als auch für Klimmzüge. Die Bänder werden mit Aufbewahrungsbeuteln geliefert, sodass Sie sie überallhin mitnehmen können. Achten Sie beim Kauf eines Widerstandsbandes für Klimmzüge darauf, dass es Ihren Zielen entspricht.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Elastizität des Widerstandsbandes. Je elastischer es ist, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass es reißt oder bricht. Überprüfen Sie die Elastizität unbedingt vor dem Kauf, da ein Riss des Bandes schmerzhafte Druckstellen verursachen kann. Sportler mit größerer Armspannweite dehnen das Band naturgemäß stärker und erhöhen so den Widerstand. Berücksichtigen Sie daher sowohl die Bandlänge als auch die Anzahl der Wiederholungen, die Sie absolvieren müssen, bevor Sie das Band gefahrlos absetzen können.
Widerstandsbänder für Klimmzüge sind auch für professionelle Trainer und Athleten ein hervorragendes Hilfsmittel. Sie intensivieren jedes Training und unterstützen den Kraftaufbau und die Ausdauer, während sie gleichzeitig die korrekte Ausführung der Übungen ermöglichen. Diese Trainingsbänder sind eine tolle Ergänzung für Ihre Sporttasche. Entdecken Sie die verschiedenen Arten von Widerstandsbändern und finden Sie das perfekte Band für Ihre Bedürfnisse. Es gibt eine Vielzahl an Ausführungen und Größen – da ist sicher auch für Sie das Richtige dabei.
Eine weitere Übung mit Widerstandsbändern sind Armheben. Heben Sie zunächst Ihr rechtes Bein zur Seite und ziehen Sie es wieder an. Ziehen Sie dann mithilfe des Bandes Ihre Arme wie Flügel nach oben und senken Sie sie wieder ab. Beim Anheben der Arme trainieren Sie gleichzeitig die Beinmuskulatur, die Sie im Stehen stabilisiert. Dazu gehört der mittlere Gesäßmuskel (Gluteus medius). Sie können Armheben mit Widerstandsbändern durchführen und erzielen damit die gleichen Ergebnisse.
Neben Klimmzügen eignen sich diese Bänder auch für andere Übungen. Klimmzüge lassen sich damit leichter ausführen, insbesondere für diejenigen, denen diese Übung schwerfällt. Um Klimmzüge zu machen, legen Sie das Band um eine Stange. Platzieren Sie dann Ihren Fuß oder Ihr Knie im Band und ziehen Sie sich mithilfe des Bandes hoch. Beginnen Sie mit einem dickeren Band und erhöhen Sie die Dicke allmählich, sobald Sie stärker werden. Mit Unterstützung durch die Bänder können Sie Klimmzüge kraftvoller und mit mehr Ausdauer ausführen.
Veröffentlichungsdatum: 06.06.2022