Welche Arten von Widerstandsbändern gibt es und welche Muskelgruppen werden damit trainiert?

Loop-Widerstandsbänder sind derzeit sehr beliebt. Viele Fitnessstudios und Sportrehabilitationszentren nutzen sie. Das Loop-Widerstandsband ist ein funktionelles Trainingsgerät. Wussten Sie, dass es hervorragend zur Stärkung und Revitalisierung der Gelenkmuskulatur geeignet ist? Es trainiert die Muskelausdauer und unterstützt Kniebeugen sowie die Beinkraft. Zudem hilft es, die Rumpfmuskulatur zu stabilisieren und so Gleichgewicht und Stabilität zu verbessern. Dadurch kann das Verletzungsrisiko reduziert werden.

Loop-Widerstandsbänder eignen sich hervorragend für Fitnessübungen und können die Muskulatur stärken. Sie sind ideal für alle, die sich einen knackigen Po wünschen, und auch für Menschen in der Rehabilitation sind sie ein effektives Widerstandstraining. Loop-Widerstandsbänder sind besonders geeignet für: 1. Jogger, 2. Radfahrer, 3. Sportler, 4. Büroangestellte mit sitzender Tätigkeit, 5. Menschen mit Hüft- oder Oberschenkelverletzungen oder Muskelschwäche, die Rehabilitation benötigen, 6. alle, die ihre körperliche Fitness verbessern und ihre sportliche Leistung steigern möchten, 7. alle, die sich zwischendurch dehnen und ihre Muskulatur stärken möchten.

Generell gibt es Widerstandsbänder in verschiedenen Längen und Längen. Sie eignen sich zum Trainieren unterschiedlicher Körperpartien. Erfahren Sie mehr darüber.

Große Schlaufenbänder:

Diese Schlaufenbänder bilden eine große, geschlossene Schlaufe, ähnlich einem Lederarmband. Sie sind üblicherweise etwa 100 cm lang. Sie sind relativ glatt und dünn. Daher werden sie auch als „flache, dünne Widerstandsbänder“ bezeichnet. Manchmal nennen wir sie auch „Super-Widerstandsbänder“. Denn diese Bänder können bei Klimmzügen helfen und eignen sich für eine Vielzahl von Übungen.

Widerstandsbänder sind sehr praktisch. Man kann sie um Stangen, Türklinken, Sofabeine, Handtuchhaken usw. spannen. Damit lassen sich Übungen wie Rudern, Bankdrücken, aufrechtes Rudern, Butterflys, Ausfallschritte oder Trizepsübungen durchführen. Man kann auch darauf treten, um den Widerstand zu erhöhen. So lassen sich beispielsweise Liegestütze, Plank Walks, Kniebeugen, Bizepscurls oder Seitheben ausführen.

Mini Loop Bands:

Wie die großen Widerstandsbänder gibt es auch die Mini-Widerstandsbänder in verschiedenen Stärken. Damit lassen sich viele kreative Übungen gestalten. Dieses Widerstandsband dürfte Ihnen bereits bekannt sein, da es von zahlreichen Fitnessprofis empfohlen wird. Mini-Widerstandsbänder sind klein und handlich. Sie eignen sich besonders gut für Gesäßmuskelübungen, da sie, wenn sie am Knöchel getragen werden, eine effektive Aktivierung der Hüftmuskulatur ermöglichen.

Man kann das Widerstandsband nicht nur um den Knöchel wickeln. Mini-Widerstandsbänder lassen sich auch um Knie, Oberschenkel, Handgelenke und Oberarme wickeln, um den ganzen Körper zu trainieren.