-
Fortgeschrittene Fitnessfähigkeiten: Suspension-Elastikband-Technologie (TRX)
TRX bedeutet „Ganzkörper-Widerstandsübung“ und wird auch „Suspension-Training-System“ genannt.Es wurde von den ehemaligen US Navy SEALs entwickelt.Aufgrund der Notwendigkeit, auf dem Schlachtfeld eine gute körperliche Verfassung aufrechtzuerhalten und auch viele Notfälle zu bewältigen, ist die TRX-Federung...Mehr lesen -
Was sind die Vorteile von Pilates?
Als in Europa entstandene Sportart hat sich Pilates nach fast einem Jahrhundert der Entwicklung zu einer weltweiten Sportart für alle Menschen entwickelt.Pilates kombiniert Yoga, Stretching und eine Vielzahl chinesischer und westlicher Übungsmethoden.Durch die Stimulation der tiefliegenden Muskulatur des Menschen...Mehr lesen -
Der Unterschied zwischen Seilspringen und kabellosem Springen
Heutzutage lieben die Leute das Seilspringen sehr.Er kann uns lehren, die triviale Zeit in unserem Leben einzuteilen, um den Effekt des Abnehmens und der Stärkung des Körpers zu erzielen.Heutzutage wird das Springen in zwei Arten unterteilt: Seilspringen und Seilspringen.Welches ist ...Mehr lesen -
Was sind die Funktionen und Vorteile des Wave Speed Balls?
Unter den Trainingsgeräten gehört der Wave-Speed-Ball zu den besten Geräten, und der Wave-Speed-Ball ist auch eines der am häufigsten verwendeten Geräte.Gleichzeitig gibt es viele Funktionen und Vorteile des Wellengeschwindigkeitsballs, aber viele Menschen wissen nicht, welche Wirkung der...Mehr lesen -
Wie öffnet man die Bauchmuskeln beim Bauchrad-Training richtig?
Was wir heute besprechen werden, ist die Verwendung des Bauchrads zum Trainieren des Bauches.Sie müssen jede Bewegung richtig machen.Wenn Ihre Bewegungen falsch sind, beziehen Sie ihn am besten nicht in das Training ein.So trainieren Sie mit dem Bauchrad die Bauchmuskulatur ...Mehr lesen -
So wählen Sie eine Yogamatte aus.
Wenn wir Yoga praktizieren, brauchen wir alle Yoga-Zubehör.Yogamatten sind eine davon.Wenn wir Yogamatten nicht sinnvoll nutzen können, wird uns das beim Praktizieren von Yoga viele Hindernisse in den Weg stellen.Wie wählen wir also Yogamatten aus?Wie reinige ich eine Yogamatte?Welche Klassifizierungen gibt es für Yogamatten?Wenn ...Mehr lesen -
Einführung in die Verwendung von Yoga-Rollern
Yogasäulen werden auch Schaumstoffrollen genannt.Schauen Sie nicht auf ihr unscheinbares Wachstum, aber sie haben eine große Wirkung.Im Grunde können Ihnen diese geschwollenen Muskeln, Rückenschmerzen und Beinkrämpfe an Ihrem Körper dabei helfen, Ihr Ziel zu erreichen!Obwohl die Yoga-Kolumne sehr nützlich ist, wird sie...Mehr lesen -
So wählen Sie einen Sportgürtel aus
1. Was ist ein Hüftgurt? Vereinfacht ausgedrückt schützt der Hüftgurt die Taille, indem er Taillenverletzungen während des Trainings verhindert.Wenn wir normalerweise trainieren, nutzen wir oft die Kraft der Taille, daher ist es sehr wichtig, die Sicherheit der Taille zu schützen.Der Hüftgurt kann helfen...Mehr lesen -
Das beste Widerstandsband: Rüsten Sie Ihre Fitnessgeräte auf
Der Stoffschlaufenwiderstand besteht aus fünf Stück und der Widerstand reicht von superleicht bis superschwer.Suchen Sie nach einer einfachen und kostengünstigen Möglichkeit, Krafttraining in Ihr tägliches Training zu integrieren?Noch besser: Möchten Sie in der Lage sein, in der...Mehr lesen -
Wie unterscheidet man Latexschläuche und Silikonschläuche?
Kürzlich habe ich gesehen, wie auf den Websites einiger Freunde zwischen Silikonschläuchen und Latexschläuchen unterschieden wird.Heute hat der Herausgeber diesen Artikel veröffentlicht.Ich hoffe, dass in Zukunft jeder weiß, was ein Silikonschlauch und welcher ein Latexschlauch ist, wenn er nach Schläuchen sucht.Schauen wir es uns gemeinsam an...Mehr lesen -
So verwenden Sie ein Pedalwiderstandsband zum Training
Das Pedal-Widerstandsband ist nicht wie ein gewöhnliches Widerstandsband, das nur die Arme und die Brust trainieren kann.Es kann auch mit den Händen und Füßen zusammenarbeiten.Sie können Arme, Beine, Taille, Bauch und andere Teile üben.Gleichzeitig ist die Fußbeschränkung relativ...Mehr lesen -
Die 5 besten Dehnübungen nach dem Training, um Ihre verspannten Muskeln zu entspannen
Dehnübungen sind das A und O in der Welt der Übungen: Sie wissen, dass Sie es tun sollten, aber wie einfach ist es, darauf zu verzichten?Das Dehnen nach dem Training lässt sich besonders leicht erleichtern – man hat bereits Zeit in die Übung investiert und kann daher leichter aufgeben, wenn die Übung beendet ist.Wie...Mehr lesen
