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8 Übungen mit dem Hüftband zur Stärkung des Gesäßes
Übungen für die Hüftmuskulatur stärken und straffen Ihren Rücken. Sie schützen außerdem den unteren Rücken und fördern eine gesunde Körperhaltung. Wir haben die 8 besten Übungen für Sie zusammengestellt. Für sichtbare Ergebnisse sollten Sie 2-3 Gesäßmuskeltrainings pro Woche absolvieren.Mehr lesen -
Hier ein paar Tipps zur Verwendung des Bauchmuskeltrainers.
Das Bauchrad, das nur eine kleine Fläche bedeckt, ist relativ leicht zu transportieren. Es ähnelt den in der Antike verwendeten Medizinmühlen. In der Mitte befindet sich ein frei drehbares Rad, daneben zwei Griffe für besseren Halt. Es ist ein kleines Gerät zur Bauchmassage...Mehr lesen -
Wie man Schlafsäcke für das Outdoor-Camping auswählt
Der Schlafsack gehört zur Grundausstattung für Outdoor-Reisende. Ein guter Schlafsack bietet Campern in der Wildnis eine warme und komfortable Schlafumgebung und ermöglicht eine schnelle Erholung. Außerdem ist er das beste mobile Bett.Mehr lesen -
Wie man ein Outdoor-Campingzelt auswählt
Angesichts des immer schnelleren Tempos des Stadtlebens zieht es viele Menschen zum Campen in die Natur. Ob beim Camping mit dem Wohnmobil oder beim Wandern – Zelte gehören zur unverzichtbaren Ausrüstung. Doch beim Zeltkauf findet man unzählige Arten von Outdoor-Zelten auf dem Markt.Mehr lesen -
Wie unterscheidet man Latex- und Silikonschläuche?
Kürzlich habe ich auf den Webseiten einiger Freunde gesehen, wie zwischen Silikon- und Latexschläuchen unterschieden wird. Heute hat der Redakteur diesen Artikel veröffentlicht. Ich hoffe, dass jeder in Zukunft beim Kauf von Schläuchen den Unterschied zwischen Silikon- und Latexschläuchen erkennt. Schauen wir uns das gemeinsam an…Mehr lesen -
5 der besten Dehnübungen nach dem Training, um Ihre verspannten Muskeln zu entspannen
Dehnen ist wie Zahnseide in der Fitnesswelt: Man weiß, dass man es tun sollte, aber wie leicht fällt es, es auszulassen? Nach dem Training ist es besonders leicht, das Dehnen zu vernachlässigen – man hat ja bereits Zeit investiert, daher ist es einfacher, aufzugeben, wenn das Training beendet ist. Wie…Mehr lesen -
Wie man den Flüssigkeitshaushalt für Fitnesszwecke richtig auffüllt, einschließlich der Menge und des Umfangs des Trinkwassers, haben Sie einen Plan?
Während des Fitnesstrainings nahm die Schweißmenge deutlich zu, besonders im heißen Sommer. Manche glauben, je mehr man schwitzt, desto mehr Fett verliert man. Tatsächlich dient Schweiß aber der Regulierung körperlicher Prozesse, daher ist starkes Schwitzen...Mehr lesen -
Wie Fitness der psychischen Gesundheit hilft
Aktuell ist die nationale Fitness in unserem Land zu einem wichtigen Forschungsgebiet geworden, und der Zusammenhang zwischen Fitnessübungen und psychischer Gesundheit findet breite Beachtung. Die Forschung in diesem Bereich steht in unserem Land jedoch noch ganz am Anfang. Aufgrund des Mangels an...Mehr lesen -
Die 39. China Sports Expo 2021 wurde in Shanghai feierlich eröffnet.
Am 19. Mai wurde die 39. China International Sporting Goods Expo 2021 (im Folgenden: Sportmesse 2021) im Nationalen Kongress- und Ausstellungszentrum (Shanghai) feierlich eröffnet. Die China Sportmesse 2021 ist in drei Themenbereiche unterteilt: …Mehr lesen -
Wie kann es sein, dass ein so kleines Widerstandsband die Muskeln so stark beansprucht wie kein anderes?
Tatsächlich hat sich das Training mit Widerstandsbändern laut einer kürzlich im Journal of Human Kinetics veröffentlichten Studie als „praktikable Alternative“ zum Gewichtheben erwiesen, wenn es um die Aktivierung der Muskulatur geht. Die Autoren der Studie verglichen die Muskelaktivierung während Oberkörperübungen…Mehr lesen
