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Wie öffnet man die Bauchmuskeln richtig beim Bauchradtraining?
Heute geht es um die Verwendung des Bauchmuskelrads für Bauchmuskelübungen. Jede Bewegung muss korrekt ausgeführt werden. Bei falschen Bewegungen sollte das Bauchmuskelrad nicht ins Training einbezogen werden. Wie trainiert man also die Bauchmuskulatur mit dem Bauchmuskelrad?Mehr lesen -
Wie man die richtige Yogamatte auswählt.
Beim Yoga benötigen wir alle verschiedene Utensilien. Yogamatten gehören dazu. Wenn wir unsere Yogamatten nicht richtig nutzen, kann das viele Hindernisse beim Üben mit sich bringen. Wie wählt man also die richtige Yogamatte aus? Wie reinigt man eine Yogamatte? Welche Arten von Yogamatten gibt es? Wenn ...Mehr lesen -
Einführung in die Verwendung der Yogarolle
Yogarollen werden auch Schaumstoffrollen genannt. Sie sehen zwar unscheinbar aus, haben aber eine große Wirkung. Sie können damit geschwollene Muskeln, Rückenschmerzen und Wadenkrämpfe lindern. Obwohl die Yogarolle sehr nützlich ist, kann sie...Mehr lesen -
Wie man einen Sportgürtel auswählt
1. Was ist ein Taillengürtel? Einfach ausgedrückt: Ein Taillengürtel schützt die Taille und beugt Verletzungen beim Sport vor. Da wir beim Sport häufig die Kraft unserer Taille beanspruchen, ist ihr Schutz sehr wichtig. Ein Taillengürtel kann dabei helfen…Mehr lesen -
Das beste Widerstandsband: Verbessern Sie Ihre Fitnessausrüstung
Das Widerstandsband aus Stoffschlaufen verfügt über fünf Widerstandsstufen, von superleicht bis superschwer. Suchen Sie nach einer einfachen und kostengünstigen Möglichkeit, Widerstandstraining in Ihr tägliches Workout zu integrieren? Und noch besser: Möchten Sie es auch im Freien nutzen können?Mehr lesen -
Wie unterscheidet man Latex- und Silikonschläuche?
Kürzlich habe ich auf den Webseiten einiger Freunde gesehen, wie zwischen Silikon- und Latexschläuchen unterschieden wird. Heute hat der Redakteur diesen Artikel veröffentlicht. Ich hoffe, dass jeder in Zukunft beim Kauf von Schläuchen den Unterschied zwischen Silikon- und Latexschläuchen erkennt. Schauen wir uns das gemeinsam an…Mehr lesen -
Wie man ein Pedalwiderstandsband zum Trainieren verwendet
Das Pedal-Widerstandsband unterscheidet sich von herkömmlichen Widerstandsbändern, mit denen man nur Arme und Brust trainieren kann. Es ermöglicht die gleichzeitige Nutzung mit Händen und Füßen. So lassen sich Arme, Beine, Taille, Bauch und weitere Körperpartien trainieren. Gleichzeitig ist die Fußbewegung relativ eingeschränkt.Mehr lesen -
5 der besten Dehnübungen nach dem Training, um Ihre verspannten Muskeln zu entspannen
Dehnen ist wie Zahnseide in der Fitnesswelt: Man weiß, dass man es tun sollte, aber wie leicht fällt es, es auszulassen? Nach dem Training ist es besonders leicht, das Dehnen zu vernachlässigen – man hat ja bereits Zeit investiert, daher ist es einfacher, aufzugeben, wenn das Training beendet ist. Wie…Mehr lesen -
Wie man mit Gummibändern Yoga zu Hause praktiziert
Viele Menschen praktizieren Yoga im Alltag sehr gern. Yoga ist eine sehr gesunde Art der Bewegung. Es kann Frauen nicht nur helfen, überschüssiges Körperfett abzubauen, sondern auch Beschwerden lindern. Regelmäßiges Yoga entspannt den Körper. Die Wirkung ist äußerst wohltuend und hält lange an.Mehr lesen -
Wissen Sie, wie man Schlafsäcke beim Camping im Freien benutzt?
Wie schläft man gut beim Wintercamping? Warm schlafen? Ein warmer Schlafsack reicht völlig aus! Endlich kannst du dir deinen ersten Schlafsack kaufen. Neben der Vorfreude kannst du auch anfangen, die richtige Funktionsweise von Schlafsäcken kennenzulernen, um warm zu bleiben. Solange du...Mehr lesen -
Wie wählt man ein Outdoor-Zelt aus?
1. Leistungsgewicht: Dies ist ein wichtiger Parameter bei Outdoor-Ausrüstung. Bei gleicher Leistung verhält sich das Gewicht umgekehrt proportional zum Preis, während die Leistung im Wesentlichen proportional zum Gewicht ist. Vereinfacht gesagt: Hochwertige, leichte Ausrüstung hat ihren Preis…Mehr lesen -
Benötigt man beim Kniebeugen mit der Langhantel Schulterpolster?
Man sieht oft Leute, die beim Kniebeugen mit der Langhantel dicke Schaumstoffpolster (Schulterpolster) verwenden – das sieht wirklich bequem aus. Seltsamerweise scheinen aber nur Anfänger, die gerade erst mit Kniebeugen angefangen haben, solche Polster zu benutzen. Fitnessprofis, die Hunderte von Kilogramm stemmen, ...Mehr lesen
