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Wie man ein Yogakissen benutzt
Einfaches Sitzen unterstützen: Obwohl diese Haltung als einfaches Sitzen bezeichnet wird, ist sie für viele Menschen mit steifen Körpern nicht leicht. Bei längerem Sitzen kann sie sehr anstrengend werden. Verwenden Sie daher ein Kissen! So geht's: - Setzen Sie sich mit natürlich gekreuzten Beinen auf ein Kissen. - Die Knie liegen auf dem Kissen ...Mehr lesen -
Wie man den Flüssigkeitshaushalt für Fitnesszwecke richtig auffüllt, einschließlich der Menge und des Umfangs des Trinkwassers, haben Sie einen Plan?
Während des Fitnesstrainings nahm die Schweißmenge deutlich zu, besonders im heißen Sommer. Manche glauben, je mehr man schwitzt, desto mehr Fett verliert man. Tatsächlich dient Schweiß aber der Regulierung körperlicher Prozesse, daher ist starkes Schwitzen...Mehr lesen -
Wie verwendet man den TRX-Trainingsgürtel? Welche Muskeln kann man damit trainieren? Die Anwendungsmöglichkeiten sind grenzenlos.
Im Fitnessstudio sieht man oft ein aufgehängtes Gummiband. Gemeint ist das TRX-Band, das wir im Titel erwähnt haben. Doch nur wenige wissen, wie man dieses Band effektiv fürs Training einsetzt. Tatsächlich hat es viele Funktionen. Schauen wir uns einige davon genauer an. 1. TRX Push Chest: Zuerst die richtige Haltung einnehmen. Wir machen...Mehr lesen -
Wie Fitness der psychischen Gesundheit hilft
Aktuell ist die nationale Fitness in unserem Land zu einem wichtigen Forschungsgebiet geworden, und der Zusammenhang zwischen Fitnessübungen und psychischer Gesundheit findet breite Beachtung. Die Forschung in diesem Bereich steht in unserem Land jedoch noch ganz am Anfang. Aufgrund des Mangels an...Mehr lesen -
Welche Hanteln die richtige Wahl sind, erfahren Sie nach dem Lesen dieses Artikels.
Hanteln, als bekanntestes Fitnessgerät, spielen eine wichtige Rolle beim Formen des Körpers, Abnehmen und Muskelaufbau. Sie sind ortsunabhängig, einfach zu bedienen, können unabhängig von der Menschenmenge jeden Muskel im Körper trainieren und sind daher für die meisten die erste Wahl.Mehr lesen -
Worin besteht der Unterschied zwischen dem Training zu Hause und im Fitnessstudio?
Heutzutage haben die meisten Menschen zwei Möglichkeiten, sich fit zu halten: Entweder sie gehen ins Fitnessstudio oder sie trainieren zu Hause. Beide Methoden haben ihre Vorteile, und es wird viel über ihre jeweiligen Auswirkungen auf die Fitness diskutiert. Was meinst du?Mehr lesen -
Wissen Sie, welche unterschiedlichen Erfahrungen Ihnen Yoga ermöglichen kann?
Haben Sie sich jemals von Ihrem Körper und Geist getrennt gefühlt? Das ist ein ganz normales Gefühl, besonders wenn Sie sich unsicher, hilflos oder isoliert fühlen, und das letzte Jahr hat die Situation nicht gerade verbessert. Ich möchte so gerne wieder ganz bei mir sein und die Verbindung zu meinem Körper und Geist spüren ...Mehr lesen -
Welches ist besser, ein Latex-Widerstandsband oder ein TPE-Widerstandsband?
Viele Nutzer wählen ihre Bänder je nach Zielsetzung: leichte Bänder für Rehabilitation und Mobilitätstraining, mittlere Bänder für Ganzkörperübungen und schwere Bänder für kraftvolle Übungen. Um Ihnen die Auswahl zu erleichtern, werden in den folgenden Abschnitten Arten, Spannungsstufen, Sicherheitshinweise und Pflegehinweise erläutert. ✅ Was ...Mehr lesen -
Die 39. China Sports Expo 2021 wurde in Shanghai feierlich eröffnet.
Am 19. Mai wurde die 39. China International Sporting Goods Expo 2021 (im Folgenden: Sportmesse 2021) im Nationalen Kongress- und Ausstellungszentrum (Shanghai) feierlich eröffnet. Die China Sportmesse 2021 ist in drei Themenbereiche unterteilt: …Mehr lesen -
Welche Auswirkungen hat Hula-Hoop auf die Gewichtsabnahme?
Ein Hula-Hoop-Reifen hat einen Durchmesser von ca. 70–100 cm und wird zum Spielen, Tanzen und Trainieren um Taille, Gliedmaßen oder Hals geschwungen. Um den richtigen Reifen auszuwählen, sollten Sie Größe und Gewicht an Ihre Körpergröße, Ihr Können und Ihre Ziele anpassen. Die folgenden Abschnitte des Hula-Hoop-Ratgebers helfen Ihnen dabei…Mehr lesen -
Wie Sie das passende Springseil auswählen
Dieser Artikel erklärt die drei Hauptmerkmale verschiedener Springseile, ihre Vor- und Nachteile sowie ihre Anwendungsmöglichkeiten. Was sind die offensichtlichen Unterschiede zwischen verschiedenen Springseilen? 1: Unterschiedliche Seilmaterialien. Üblicherweise gibt es Baumwollseile...Mehr lesen -
Welche Art von Gartenbewässerungsschlauch ist besser?
Ob Blumen gießen, Auto waschen oder die Terrasse reinigen – kein Gartenschlauch ist so einfach zu handhaben wie ein dehnbarer Schlauch. Die besten dehnbaren Gartenschläuche bestehen aus robusten Messinganschlüssen und einer dickeren Latex-Innenschicht, die ein Auslaufen verhindert. Im Vergleich zu herkömmlichen Schläuchen…Mehr lesen
