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Welche Funktionen und Vorteile bietet der Wave Speed Ball?
Unter den Trainingsgeräten zählt der Wave Speed Ball zu den besten und gleichzeitig zu den am weitesten verbreiteten. Er bietet zahlreiche Funktionen und Vorteile, doch vielen ist seine Wirkung nicht bekannt.Mehr lesen -
Wie öffnet man die Bauchmuskeln richtig beim Bauchradtraining?
Heute geht es um die Verwendung des Bauchmuskelrads für Bauchmuskelübungen. Jede Bewegung muss korrekt ausgeführt werden. Bei falschen Bewegungen sollte das Bauchmuskelrad nicht ins Training einbezogen werden. Wie trainiert man also die Bauchmuskulatur mit dem Bauchmuskelrad?Mehr lesen -
Wie man die richtige Yogamatte auswählt.
Beim Yoga benötigen wir alle verschiedene Utensilien. Yogamatten gehören dazu. Wenn wir unsere Yogamatten nicht richtig nutzen, kann das viele Hindernisse beim Üben mit sich bringen. Wie wählt man also die richtige Yogamatte aus? Wie reinigt man eine Yogamatte? Welche Arten von Yogamatten gibt es? Wenn ...Mehr lesen -
Einführung in die Verwendung der Yogarolle
Yogarollen werden auch Schaumstoffrollen genannt. Sie sehen zwar unscheinbar aus, haben aber eine große Wirkung. Sie können damit geschwollene Muskeln, Rückenschmerzen und Wadenkrämpfe lindern. Obwohl die Yogarolle sehr nützlich ist, kann sie...Mehr lesen -
Wie man einen Sportgürtel auswählt
1. Was ist ein Taillengürtel? Einfach ausgedrückt: Ein Taillengürtel schützt die Taille und beugt Verletzungen beim Sport vor. Da wir beim Sport häufig die Kraft unserer Taille beanspruchen, ist ihr Schutz sehr wichtig. Ein Taillengürtel kann dabei helfen…Mehr lesen -
Wie man ein Pedalwiderstandsband zum Trainieren verwendet
Das Pedal-Widerstandsband unterscheidet sich von herkömmlichen Widerstandsbändern, mit denen man nur Arme und Brust trainieren kann. Es ermöglicht die gleichzeitige Nutzung mit Händen und Füßen. So lassen sich Arme, Beine, Taille, Bauch und weitere Körperpartien trainieren. Gleichzeitig ist die Fußbewegung relativ eingeschränkt.Mehr lesen -
Wie man mit Gummibändern Yoga zu Hause praktiziert
Viele Menschen praktizieren Yoga im Alltag sehr gern. Yoga ist eine sehr gesunde Art der Bewegung. Es kann Frauen nicht nur helfen, überschüssiges Körperfett abzubauen, sondern auch Beschwerden lindern. Regelmäßiges Yoga entspannt den Körper. Die Wirkung ist äußerst wohltuend und hält lange an.Mehr lesen -
Wissen Sie, wie man Schlafsäcke beim Camping im Freien benutzt?
Wie schläft man gut beim Wintercamping? Warm schlafen? Ein warmer Schlafsack reicht völlig aus! Endlich kannst du dir deinen ersten Schlafsack kaufen. Neben der Vorfreude kannst du auch anfangen, die richtige Funktionsweise von Schlafsäcken kennenzulernen, um warm zu bleiben. Solange du...Mehr lesen -
Wie man ein Yogakissen benutzt
Einfaches Sitzen unterstützen: Obwohl diese Haltung als einfaches Sitzen bezeichnet wird, ist sie für viele Menschen mit steifen Körpern nicht leicht. Bei längerem Sitzen kann sie sehr anstrengend werden. Verwenden Sie daher ein Kissen! So geht's: - Setzen Sie sich mit natürlich gekreuzten Beinen auf ein Kissen. - Die Knie liegen auf dem Kissen ...Mehr lesen -
Wie verwendet man den TRX-Trainingsgürtel? Welche Muskeln kann man damit trainieren? Die Anwendungsmöglichkeiten sind grenzenlos.
Im Fitnessstudio sieht man oft ein aufgehängtes Gummiband. Gemeint ist das TRX-Band, das wir im Titel erwähnt haben. Doch nur wenige wissen, wie man dieses Band effektiv fürs Training einsetzt. Tatsächlich hat es viele Funktionen. Schauen wir uns einige davon genauer an. 1. TRX Push Chest: Zuerst die richtige Haltung einnehmen. Wir machen...Mehr lesen -
Welche Hanteln die richtige Wahl sind, erfahren Sie nach dem Lesen dieses Artikels.
Hanteln, als bekanntestes Fitnessgerät, spielen eine wichtige Rolle beim Formen des Körpers, Abnehmen und Muskelaufbau. Sie sind ortsunabhängig, einfach zu bedienen, können unabhängig von der Menschenmenge jeden Muskel im Körper trainieren und sind daher für die meisten die erste Wahl.Mehr lesen -
Worin besteht der Unterschied zwischen dem Training zu Hause und im Fitnessstudio?
Heutzutage haben die meisten Menschen zwei Möglichkeiten, sich fit zu halten: Entweder sie gehen ins Fitnessstudio oder sie trainieren zu Hause. Beide Methoden haben ihre Vorteile, und es wird viel über ihre jeweiligen Auswirkungen auf die Fitness diskutiert. Was meinst du?Mehr lesen
